Jak zabrać się do wykonywania czynności fizycznych, aby uzyskać świetną formę i samopoczucie? Zanim rozpoczniemy ćwiczenia warto pójść do dobrego fizjoterapeuty, który doradzi jak dobrać odpowiednie ćwiczenia i na co zwrócić uwagę podczas ich wykonywania. Dzięki temu zrzucimy zbędne kilogramy i nie nabawimy się kontuzji. Treningi np. biegowe powinny być prowadzone z głową. Często z początkiem wiosny zabieramy się do wzmożonego wysiłku fizycznego. Niestety badania pokazują, że jesienią często pojawiają się problemy ze stawami skokowymi, kolanami, kręgosłupem. Powodem często jest źle dobrany i dozowany trening, zazwyczaj zbyt progresywny jak i nieodpowiednie obuwie. Niejednokrotnie mamy do czynienia z kontuzjami, przeciążeniami oraz zespołami bólowymi stawów skokowych i kolan. Na konsultacji w klinice dowiadujemy się, że jedyne, co można zrobić, to wykonać artroskopię (zabieg chirurgiczny).

Tymczasem można uniknąć takiej sytuacji, stosując, tzw. fizjoterapię zapobiegawczą. W gabinetach Rehab Koncept stosujemy zabiegi bezinwazyjne i podchodzimy do człowieka kompleksowo, poprzez badanie funkcjonalne diagnozujemy pacjenta i znajdujemy najlepsze rozwiązanie jego problemu. Na początku wszechstronnie badamy osobę, sporządzamy obszerny wywiad dotyczący przebytych chorób, wcześniejszych dolegliwości ze strony układu narządu ruchu, operacji, zażywanych leków, bo to wszystko może wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Następnie przy pomocy specjalnych urządzeń diagnostycznych fizjoterapeuta sprawdza ustawienie stóp i kolan, zarówno w pozycjach statycznych jak i w trakcie wykonywania ruchu. Pozwala to określić stan struktur, które sprawiają nam problemy. Dlatego trening powinien prowadzić do wzmocnienia tych słabszych punktów. Przekazujemy pacjentom wiedzę na ten temat i uczymy ich wykonywania czynności fizycznych poprawnie i efektywnie! Pomagamy również dobrać odpowiednie obuwie. Bardzo istotne jest pozytywne odbieranie samego siebie i otoczenia. Nie myślmy o tym, co było wczoraj, ale ważne jest dziś i to, co będzie jutro. Pracujemy metodami szeroko stosowanymi w światowej fizjoterapii. Na zachodzie ludzie mają świadomość, że jak jest problem z kolanem, to nie idą od razu do lekarza, tylko do fizjoterapeuty. Takie podejście powoli zyskuje coraz więcej zwolenników i w naszym kraju. Do sukcesu niejednokrotnie wystarczy jedna sesja, czyli wizyta w naszym gabinecie Rehab Koncept.

Jeżeli kiedykolwiek zdarzy ci się na przykład, skręcić staw skokowy, kolanowy lub uszkodzić mięsień w skutek nagłego urazu warto wiedzieć, że najważniejsze jest jak najszybsze wprowadzenie zasady PRICE. Skrót ten wywodzi się ze specjalistycznego postępowania fizjoterapeutycznego mającego na celu jak najszybsze powstrzymanie obrzęku i krwawienia wewnątrzstawowego. Po wystąpieniu urazu dochodzi do krwotoku śródstawowego lub śródmięśniowego, tworzy się obrzęk i rozwija stan zapalny.

Zasada PRICE ma na celu jak najszybsze zahamowanie tego procesu poprzez zastosowanie kilku prostych technik, takich jak: kompresja, uniesienie kończyny powyżej poziomu serca, schłodzenie, ochrona kończyny, odpoczynek. Ma to kluczowy wpływ na leczenie i szybki powrót do danej dyscypliny sportowej. Najważniejsze w tej zasadzie jest jak najszybsze ograniczenie krwawienia! Badania wskazują, że odpowiednie metody bandażowania mogą w ciągu jednej minuty zatrzymać krwawienie w 97 %. Dzięki temu znacznie przyśpieszamy leczenie.

Skręcony staw skokowy niezabezpieczony w pierwszych minutach po urazie goi się z reguły około 8 tygodni, natomiast jeżeli w pierwszych minutach po urazie staw jest zaopatrzony w opatrunek kompresyjny, możemy skrócić czas leczenia do 2-ch tygodni. Jeśli przydarzy ci się kontuzja zapamiętaj zasadę PRICE i jak najszybciej zgłoś się do gabinetu REHAB KONCEPT, gdzie uzyskasz informacje ważne do dalszego postępowania fizjoterapeutycznego by móc jak najszybciej wrócić do swojej ulubionej dyscypliny sportowej.

Każdy sportowiec potrzebuje indywidualnej opieki fizjoterapeutycznej!Jeżeli kiedykolwiek zdarzy ci się na przykład, skręcić staw skokowy, kolanowy lub uszkodzić mięsień w skutek nagłego urazu warto wiedzieć, że najważniejsze jest jak najszybsze wprowadzenie zasady PRICE. Skrót ten wywodzi się ze specjalistycznego postępowania fizjoterapeutycznego mającego na celu jak najszybsze powstrzymanie obrzęku i krwawienia wewnątrzstawowego. Po wystąpieniu urazu dochodzi do krwotoku śródstawowego lub śródmięśniowego, tworzy się obrzęk i rozwija stan zapalny.

Zasada PRICE ma na celu jak najszybsze zahamowanie tego procesu poprzez zastosowanie kilku prostych technik, takich jak: kompresja, uniesienie kończyny powyżej poziomu serca, schłodzenie, ochrona kończyny, odpoczynek. Ma to kluczowy wpływ na leczenie i szybki powrót do danej dyscypliny sportowej. Najważniejsze w tej zasadzie jest jak najszybsze ograniczenie krwawienia! Badania wskazują, że odpowiednie metody bandażowania mogą w ciągu jednej minuty zatrzymać krwawienie w 97 %. Dzięki temu znacznie przyśpieszamy leczenie.

Skręcony staw skokowy niezabezpieczony w pierwszych minutach po urazie goi się z reguły około 8 tygodni, natomiast jeżeli w pierwszych minutach po urazie staw jest zaopatrzony w opatrunek kompresyjny, możemy skrócić czas leczenia do 2-ch tygodni. Jeśli przydarzy ci się kontuzja zapamiętaj zasadę PRICE i jak najszybciej zgłoś się do gabinetu REHAB KONCEPT, gdzie uzyskasz informacje ważne do dalszego postępowania fizjoterapeutycznego by móc jak najszybciej wrócić do swojej ulubionej dyscypliny sportowej.

Każdy sportowiec potrzebuje indywidualnej opieki fizjoterapeutycznej!